咳エチケットを身につけよう!

こんにちは、楽スタッフの佐藤です。

新型コロナウイルスが本格的に流行していますね。

個人でできることは前回お話ししたように「よく食べ、よく寝て体調を整えて、手洗いをしっかりする」が基本にして最重要です。これが【自分が感染しないためにできること】です。

そのうえで「咳エチケット」もやっていきましょう!
咳エチケットは咳やくしゃみの飛沫でウイルスを【相手にうつさないためにやること】です。そのためには以下の3つが勧められています。

厚生労働省 咳エチケットとは
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000187997.html

1.マスクを着用する。
2.ティッシュ・ハンカチなどで口や鼻を覆う。
3.上着の内側や袖(そで)で覆う。

その効果に諸説ありますが、一般的なマスクは基本的に【相手にうつさないため】のものなんですね。WHOでは不十分なマスクの使用は口や鼻に触れる機会が増すためかえって着用者の感染リスクが上がるとしています。マスクをしていれば感染が予防できる!と謎の安心感はありますが、頼り切らずに「自分の感染確率が少し上がるが、他人へ移さないためのエチケットアイテム」と割り切って使ったほうが良いと思います。

マスク、品薄で手に入らないですしね。(私事ですが、軽く花粉症なのでちょっと困ってます)

そんな時こそ重要になってくるのが咳エチケットの2番、3番です!
特にとっさの時に何もなくてもすぐ出来るのが3番の利点です。

しかし今回改めて自分の行動や電車内の様子を観察してみましたが、これが出来ている人はほぼ皆無でした。

皆さんどうしても自然と手や拳を口元に持ってきてしまいます(咳払いの仕草ですね)。そうするとその手が感染源になってしまいます。なにごとも教科書通りにはいきません。長年の染みついた自然の所作を変えていくのは大変むずかしいです。

その手でスマホをいじくったり、手すりやつり革を持ってしまうと…マスク欲しいですね(笑)

しかし嘆いてばかりもいられませんので、エチケットを学ぶ良い機会だとプラス思考で咳エチケットの仕草を取り入れていきましょう!

ご参考に

手洗い・うがい忘れずに!

こんにちは、楽スタッフの佐藤です!
今シーズンは暖冬とは寒さや乾燥はやはり「冬」ですね。

みなさんは今年のお正月はいかがお過ごしになられましたか?
私は混雑を避けて3日に初詣に行ってきました。時間帯が早かったせいか例年より待たずに参拝できました。

中華圏では春節(旧暦のお正月)の方が新暦の正月よりも盛大にお祝いされます。今年の春節は1月25日で、大晦日の24日から1月30日までの一週間は大型連休で故郷や帰ったり休暇を利用して旅行に行ったりするそうです。日本にも大量に中国の観光客がやってくる見込みです。

そんな中、中国の武漢で新型コロナウイルスが猛威を振るい始めました。

すでに世界各地で感染者が報告されており、各国が対応に追われています。正直、WHOも日本政府の対応も不十分な気がします。

しかし嘆いていても仕方がありません。そうでなくても冬は風邪やインフルエンザが流行る時期です。新型コロナウイルスであろうと個人でできる対策はそう変わりません。

・早寝早起き、規則正しい生活と食事
・手洗い、うがい
・マスクの着用

ウイルス感染というとマスクが注目されがちですが、基本的な体調管理と手洗い(手指の洗浄)は重要です。

日本ではお正月もとっくに終わりもう通常通りの生活だと思います。新年からお忙しいとは思いますが、疲れは溜めずにご自分でとり切れない疲れはぜひ当院をご利用ください。

関東はこれからが冬本番です。体調に気をつけて冬を乗り切りましょう!

世界エイズデー

渋谷マッサージ鍼灸指圧院「楽」島尻です。

12月1日は「世界エイズデー」でした。医療の発達により、昔は「不治の病」といわれていたものも、進行を遅らせるもしくはほぼ止められる病も多くなりました。若年層の発症が多くなる一方で、早期発見できれば日常生活を問題なく送れる様になっています。エイズもその一つです。HIVに感染しても早期発見できればエイズを発症せずに済むということです。

HIV検査は、ほとんどの保健所で無料で受けることが出来ます。
「HIV検査・相談マップ」があるので、検索してみてください。匿名で受けることが出来ます。

感染初期は無症状で、検査をしなければ早期発見することはできません。一度行ってみるのが良いと思います。

20年後への投資

マッサージ鍼灸指圧院「楽」島尻です。

現在の日本の社会保障費は年々増加しています。医療が発展して平均寿命が延びているのが一つの要因だと思います。

このまま社会保障費が増加し続ければ負担額も増加する可能性が高いと思います。高齢になり、病気になった時に収入があまりないのにお金がかかってしまうという事です。これから大事なのは、延びた寿命を元気に生きることだと思います。

東洋医学には「未病治」という考えがあります。これは、病気になってから治療を始めるのは、「戦が始まってから弓矢を作るような事」「喉が渇いてから井戸を掘るような事」と言われています。普段から身体のメンテナンスを行い、病気をしない身体、病気になっても早期回復できる身体を作るという事です。

車ですら車検がありチェックをするのに、部品交換が出来ず、死ぬまで使わないといけない消耗品の身体をメンテナンスしないのはおかしいですよね?皆様20年後に楽しく過ごす為の身体づくりをしましょう!

再生医療

マッサージ鍼灸指圧院「楽」島尻です。

先日、ips角膜移植で視力が改善し、実用化が進められる事がニュースになりました。ここでも以前に取り上げましたが、再生医療の分野が日進月歩で進んでいます。

そして最近では、来年パラリンピックがあるおかげか義手や義足にも注目が集まっています。電気信号で義手を動かせるようになっているのはご存知の方も多いと思います。さらに研究されているのは「考えるだけで義手が動き、さらに手が動いている感覚まで取り戻せる」という物です。つまり、目を閉じた状態でも義手の位置を把握して動かせるという事です。人の関節や筋肉は、振動なども感知して脳にフィードバックをしています。これを研究して、義手の位置を脳が認識できる様にするという事です。

こういった再生医療や科学技術などの研究を行っていった先に、「なぜ、足三里(ツボ)が胃腸の不調を整えるのか?」などツボの効果も科学的に解明できるのではないかといます。

VR

渋谷マッサージ鍼灸指圧院「楽」の島尻です。

7月25日に兵庫県の高校で認知症の方の視覚を仮想現実(VR)で体験授業があったとニュースになりました。

私が学生時代に高齢者の方の不自由さを体験する授業がありました。膝の可動域を制限する着用し、筋力低下を感じるかのように重りのあるジャケットを着て学校周りを歩くという授業でした。

その時に体験したのは想像以上に大変でした。

まず階段が辛いのは当たり前ですが、自販機でジュースを買い、お釣りを取ったりジュースを取るのも辛かったことを憶えています。道路の小さい段差で躓きそうになったりと体験しないと分からない事が多くありました。

認知症の方は記憶が無くなったりします。トイレなどでパニックを起こす方は、それまで自分がトイレに行ったことやカギをどうやってかけるかなどの記憶が急になくなります。そして、「いきなり知らない個室に閉じ込められた」と感じ、それによりパニックを起こしてしまうそうです。そして、助けてくれた方も知っている職員さんのはずが見知らぬ人になってしまうためさらにパニックになってしまうそうです。

こういうVRなどの技術が発達して、障害者の方や病気を患っている方の気持ちがわかる様になるともっと求めているものがわかる様になるので期待したいです。

ストレスにマッサージ

渋谷マッサージ鍼灸指圧院「楽」島尻です。

先日、芸人さんがロケ中にアキレスけん断裂した事がニュースになりましたが、過去にあったアキレスけん断裂の体験を話したいと思います。

数年前に父親がアキレス腱断裂をしました。きっかけは階段を上る際に強く踏み込んだだけで断裂しました。

父親は週3~4回トレーニングをしていますし、運動不足などは関係がなく、筋肉の状態によって誰でも断裂してしまうという事です。

最初は軽い捻挫だと思っていたようですが、腫れが酷くなり整形外科を受診したらアキレスけん断裂との診断でした。それからギブス固定になったのですが、これがかなりのストレスだったようです。毎日イライラして不眠になりました。マッサージを受けるとその日は眠れるらしく、2日に1度は実家に帰ってマッサージをする生活が1か月程続きました。

マッサージが高ぶった神経を落ち着かせる事は分かっておりましたが、身をもって体験した出来事でした。

このストレス社会で、皆さんもイライラなどで神経が高ぶってしまっていたら、是非マッサージを受けてみてください。

再生医療

渋谷マッサージ鍼灸指圧院 楽 島尻です。

先日、再生医療で腰痛を治療する臨床試験(治験)を開始する事が発表されました。

腰痛の原因で、骨の間にある椎間板というクッションがつぶれて痛みが出てしまう方がいらっしゃいます。こういった方の治療は、マッサージや鍼で筋肉を緩めたり、血流を良くして痛みの疲労物質を流すなどの対処療法でした。

このつぶれたクッションが再生する事により、根本治療が可能になるという事です。

腰痛になった方々の大きな原因は、仕事だったり取り除けない生活習慣だったり、不良姿勢だったりします。この再生医療と鍼灸やマッサージを組み合わせれば、生活習慣が変えられなくても腰痛にならない身体になれるという事です。

早ければ5年以内に日本初となる腰痛に対する再生・細胞医療が誕生するとの事です。未来が楽しみですね。